「鍛えるだけ」で身体が変わらない理由

「筋トレしているのに変わらない」
「運動を始めたのに肩や腰がつらい」

そんな方は、
“身体を整える”ことが不足している
かもしれません。

実は、
姿勢が崩れたまま鍛えても、
身体はうまく使えないことがあります。

例えば、

・猫背
・反り腰
・巻き肩
・骨盤のバランスの崩れ

こうした状態のまま運動すると、
本来使いたい筋肉ではなく、
一部に負担が集中しやすくなります。

その結果、

・肩こりが悪化する
・腰痛が出る
・脚だけ太くなる
・疲れやすい
・思ったより引き締まらない

といった状態につながることも少なくありません。

また、
身体が硬い状態では、
可動域が狭くなり、
トレーニング効率も下がりやすくなります。

だからこそ大切なのが、

「整えてから鍛える」

という考え方です。

まずは整体で身体のバランスを整え、
動きやすい状態をつくる。

そのうえで必要な筋肉を使えるようにすると、
身体は効率よく変わりやすくなります。

LACIQでは、
整体とパーソナルトレーニングを組み合わせながら、
不調改善だけでなく、
“戻りにくい身体づくり”
を大切にしています。

西船橋で肩こり、腰痛、
姿勢改善、整体、パーソナルトレーニングを
お探しの方は、
ぜひ一度ご相談ください。

【西船橋駅　徒歩５分】
ボディケア＆パーソナルトレーニング
LACIQ

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