身体は「整える→鍛える」で変わる

「運動しているのに変わらない」
「筋トレすると逆に肩や腰がつらい」

そんな方は、
“鍛える順番”が原因かもしれません。

身体は、
ただ鍛えれば変わるわけではありません。

猫背や反り腰、
肩や骨盤のバランスが崩れたまま運動すると、
本来使いたい筋肉がうまく働かず、
一部に負担が集中しやすくなります。

その結果、

・肩こりが悪化する
・腰が痛くなる
・脚だけ太くなる
・疲れやすい
・思ったように引き締まらない

といった状態につながることがあります。

だからこそ大切なのが、

「整えてから鍛える」

という考え方です。

まず整体で身体のバランスを整え、
動きやすい状態をつくる。

そのうえで必要な筋肉を使えるようにすると、
身体は効率よく変わりやすくなります。

実際に、

・姿勢が変わった
・呼吸がしやすくなった
・肩こりがラクになった
・身体が軽く感じる
・見た目が引き締まった

と感じる方も少なくありません。

LACIQでは、
その場だけ整えて終わるのではなく、
“戻りにくい身体づくり”
を大切にしています。

整体とパーソナルトレーニングを組み合わせ、
不調改善と身体づくりを
同時にサポートしています。

西船橋で姿勢改善や肩こり、
整体、パーソナルトレーニングを
お探しの方は、ぜひ一度ご相談ください。

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