「目が疲れたから休めばいい」は間違い？眼精疲労と身体の緊張

「パソコンやスマホを見ていると目が重い」
「夕方になると目がショボショボする」
「目の疲れだけでなく、首や肩までつらくなる」

そんな経験はありませんか？

デスクワークや在宅ワークで長時間パソコンを使う方にとって、眼精疲労は身近な悩みです。

目が疲れたら目を休ませることはもちろん大切です。ただ、目の疲れと一緒に首や肩のこり、頭の重さなどを感じる場合は、目だけでなく身体全体の緊張にも目を向けることが大切です。

なぜ目の疲れで首や肩までつらくなる？

パソコンやスマホを見るとき、無意識に画面へ顔を近づけたり、頭が前に出たり、肩に力が入ったりしていませんか？

長時間同じ姿勢が続けば、首や肩まわりにも負担がかかります。

さらに、仕事が終わってからもスマホを見る習慣があると、身体を休める時間が少なくなってしまいます。

「目が疲れたから目を閉じる」だけではなく、首や肩、背中まで含めて身体をリラックスさせることも重要です。

こんな方は身体の緊張もチェック

・パソコンを1日中使っている
・スマホを見る時間が長い
・夕方になると目と肩がつらい
・首や肩が常に重い
・目の疲れと一緒に頭痛を感じることがある
・仕事が終わっても身体の力が抜けない
・マッサージを受けてもすぐにこる

当てはまるものが多い方は、普段の姿勢や身体の使い方を一度見直してみましょう。

LACIQでは、肩や首だけをほぐすのではなく、全身の状態を確認しながら身体を整えていきます。

必要に応じてパーソナルトレーニングも取り入れ、身体を「整える」だけでなく「支える」ことも大切にしています。

西船橋で眼精疲労や肩こり、首こり、頭痛などにお悩みの方は、目だけではなく身体全体のケアを始めてみませんか？

完全個室のLACIQで、仕事やスマホによる疲れをリセットし、毎日を軽やかに過ごせる身体づくりをサポートします。

#西船橋#マッサージ#パーソナルトレーニング#眼精疲労#頭痛