西船橋で「体が硬い」と感じる方へ｜疲れが抜けにくいのは身体からのサインかも

「前より身体が硬くなった気がする」
「前屈しても手が床につかない」
「朝起きたときから身体が重い」
そんな変化を感じていませんか？

身体の硬さを「年齢のせい」「昔からだから」と放置している方も少なくありません。

しかし、身体を動かす機会が少ない状態が続くと、関節を動かす範囲が狭くなったり、同じ姿勢による負担が蓄積したりして、肩こりや腰痛などにつながることがあります。

特にデスクワークや在宅ワークの方は、長時間座ったままパソコンを使うことで、首・肩・背中・腰まわりが動かしにくくなりやすい傾向があります。

身体が硬い人ほど「疲れ方」に特徴があります

身体が硬くなっている方は、単純に「柔軟性が低い」だけではありません。

・少し動いただけで身体が重く感じる
・仕事が終わる頃には肩や腰がパンパン
・同じ姿勢から動き出すと身体がこわばる
・寝ても疲れが抜けた感じがしない
・運動するとすぐ疲れる
・肩こりや腰痛を繰り返している

このような状態がある場合、普段から身体を十分に動かせていない可能性があります。

まずは「伸ばす」だけで終わらせない

身体が硬いと、ストレッチをしようと考える方が多いですが、無理に伸ばすだけではなく、まずは身体の状態を確認することが大切です。

筋肉の緊張が強い部分を整え、動かしやすい状態をつくる。

そのうえで、普段使えていない筋肉を動かし、身体を支える力を身につけていく。

LACIQでは、整体とパーソナルトレーニングを組み合わせた「整える＋支える」という考え方で、身体づくりをサポートしています。

「身体が硬い」「最近疲れやすい」「肩こりや腰痛を繰り返している」という方は、年齢のせいにして放置せず、一度身体の状態を見直してみませんか？

西船橋駅から徒歩5分、完全個室のLACIQで、疲れにくく動きやすい身体を目指しましょう。

#西船橋#整体#マッサージ#パーソナルトレーニング#ストレッチ