在宅ワークで肩こり・腰痛が増えた？運動不足だけではない身体の変化

「在宅ワークになってから、肩こりがひどくなった」
「以前より腰痛を感じることが増えた」
「通勤がなくなって楽になったはずなのに、身体が重い」

そんな変化を感じていませんか？

在宅ワークは通勤時間がなく、自分のペースで仕事ができる一方で、気づかないうちに身体を動かす時間が減りやすい環境でもあります。

例えば、朝起きてすぐパソコンを開き、昼食も自宅。仕事が終われば、そのままソファでスマホを見る。

以前なら通勤や移動で自然に歩いていた時間まで減っているかもしれません。

すると、長時間同じ姿勢でいることで首や肩、腰に負担がかかりやすくなります。

さらに気をつけたいのが「姿勢」です。

自宅では仕事専用のデスクや椅子ではなく、ダイニングテーブルやソファなどで仕事をしている方も少なくありません。

画面を見るために身体が前に丸まり、頭が前に出る。すると肩や首だけでなく、背中や腰にも負担がかかります。

つまり、在宅ワークによる肩こりや腰痛は、単純な「運動不足」だけが原因とは限りません。

「長時間座る」
「同じ姿勢が続く」
「身体を支える筋力が低下する」
「仕事以外でもスマホを見る」

こうした習慣が重なることで、身体の負担が積み重なっていきます。

だからこそ、肩や腰だけを揉んで終わりにするのではなく、身体全体の状態を整え、しっかり動かせる身体をつくることが大切です。

LACIQでは「整える＋支える」をコンセプトに、整体とパーソナルトレーニングを組み合わせた身体づくりを行っています。

肩こりや腰痛を繰り返している方、在宅ワークで身体が重くなった方は、今の身体の状態を一度見直してみませんか？

西船橋で在宅ワークによる肩こり・腰痛、運動不足、身体の不調にお悩みの方は、LACIQへご相談ください。

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