9月は身体をリセットする季節。秋から始める姿勢改善

9月に入り、少しずつ暑さも落ち着いてきました。

「夏の間、冷房の部屋でずっと仕事をしていた」
「暑くて運動する気になれなかった」
「なんとなく身体が重い」
「肩や腰の疲れが抜けない」

そんな方は、9月を身体を見直すタイミングにしてみませんか？

夏の生活で姿勢は崩れていませんか？

夏は冷房の効いた部屋で長時間過ごしたり、外に出る機会が減ったり、運動量が落ちたりしやすい季節です。

特にデスクワークが多い方は、

・猫背になる
・肩が内側に入る
・頭が前に出る
・骨盤が後ろに倒れる

など、姿勢が崩れやすくなります。

その状態が続くと、肩こりや腰痛、首の疲れ、身体のだるさにつながることも。

姿勢改善は「伸ばすだけ」ではありません

姿勢を良くしようとして、背筋を伸ばしたりストレッチをしたりする方も多いと思います。

もちろんそれも大切です。

ただ、本当に姿勢を変えていくためには、身体を正しい位置で支える筋力や、正しく動かす能力も必要です。

LACIQでは、まず整体・マッサージで身体の状態を整え、その後パーソナルトレーニングで身体を動かしていきます。

整える → 鍛える。

この順番で、無理に姿勢を作るのではなく、自然と良い姿勢を保ちやすい身体を目指します。

秋から「疲れにくい身体」をつくる

9月は、これから秋・冬と忙しくなる前に身体をリセットするのにおすすめのタイミング。

「肩こりが当たり前」
「腰が重いのは年齢のせい」
「運動不足だけど何をすればいいかわからない」

そんな方こそ、まず自分の身体の状態を知ることから始めてみましょう。

西船橋で整体・マッサージ・パーソナルトレーニングをお探しの方へ。

この秋は、見た目だけでなく、これからも動き続けられる身体づくりを始めませんか？

#西船橋#マッサージ#パーソナルトレーニング#秋#疲れにくい身体づくり