朝起きても疲れが取れない30〜50代へ｜その疲れ、年齢だけが原因ではありません

「しっかり寝たはずなのに、朝から身体が重い」

「以前より疲れが抜けにくくなった」

「起きた瞬間から肩や腰がつらい」

当店にいらっしゃる30〜50代のお客様からも、こうしたお悩みを感じる方が増えてきます。

もちろん睡眠時間や生活習慣も関係しますが、身体の状態そのものが疲れやすさにつながっていることもあります。

朝から身体が重いのはなぜ？

例えば、普段からデスクワークが多い方。

長時間座っていることで猫背や巻き肩になり、首・肩・背中の筋肉が緊張したままになっていることがあります。

また、運動不足によって股関節や肩甲骨などの動きが悪くなると、身体をスムーズに動かしにくくなります。

その結果、

・朝から肩や首が重い
・腰が張っている
・身体が硬く感じる
・少し動いただけで疲れる
・夕方になるとさらに身体が重くなる

といった状態につながることがあります。

「寝れば回復する身体」から変えていく

疲れたら寝る。

これはもちろん大切です。

しかし、毎日同じ姿勢で仕事をしていたり、運動不足が続いていたりすると、睡眠だけでは身体の負担をリセットしきれないことがあります。

そこで大切なのが、身体を定期的に整えることと、適度に運動することです。

整体やマッサージで硬くなった身体を整え、さらにパーソナルトレーニングで身体を動かす。

「ほぐして終わり」ではなく、自分の身体を自分で支えられる状態をつくることが重要です。

LACIQが大切にしている「整える→鍛える」

西船橋のLACIQでは、整体・マッサージとパーソナルトレーニングを組み合わせた身体づくりを行っています。

まずは身体の状態を確認し、姿勢や身体の動きを整える。

そのうえで、必要な筋肉を無理なく動かしていく。

特に運動が苦手な方や、久しぶりに運動を始める方には、いきなり激しいトレーニングを行うのではなく、身体の状態に合わせて無理なく進めていきます。

「疲れたら休む」だけではなく、「疲れにくい身体をつくる」。

これが、30〜50代からの身体のメンテナンスには大切です。

「年齢のせい」と諦める前に

朝起きても疲れが取れない。

そんな状態が当たり前になっていませんか？

仕事や家事を頑張るためにも、身体は大切な資本です。

西船橋で整体・マッサージ・パーソナルトレーニングをお探しの方、肩こりや腰痛、身体のだるさが気になる方は、一度ご自身の身体の状態を見直してみませんか？

これからも頑張れる身体は、日々の小さなメンテナンスから。

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