呼吸の浅さチェック

「最近なんだか疲れやすい」
「ちゃんと寝てもスッキリしない」

そんな方は、
“呼吸が浅くなっている”かもしれません。

呼吸は無意識で行うものだからこそ、
浅くなっていても気づきにくいです。

まずは簡単にチェックしてみましょう。

こんな項目、当てはまりませんか？

・気づくと口呼吸になっている
・肩こりや首こりが慢性的
・ため息が増えた
・呼吸が浅い感じがする
・デスクワーク時間が長い
・猫背になりやすい
・寝ても疲れが抜けにくい
・緊張しやすい
・肩に力が入りやすい
・深呼吸すると吸いづらい感じがする

3つ以上当てはまる方は、
呼吸が浅くなっている可能性があります。

特に多いのが、
猫背や巻き肩など、
姿勢の崩れによる呼吸の浅さ。

背中が丸まり、
胸まわりが硬くなることで、
肺が広がりにくくなり、
呼吸が浅くなりやすくなります。

すると、

・疲れやすい
・集中力低下
・肩こり
・首こり
・睡眠の質低下

などにつながることもあります。

だからこそ大切なのは、
ただ深呼吸を意識するだけではなく、

“呼吸しやすい身体”

をつくることです。

LACIQでは、
整体で身体のバランスを整えながら、
必要に応じて簡単な運動も取り入れ、
姿勢改善や身体づくりまでサポートしています。

西船橋で肩こり、猫背、
整体、マッサージ、姿勢改善、
パーソナルトレーニングを
お探しの方は、
ぜひ一度ご相談ください。

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