「昔より痩せにくい」は本当？30代からのダイエットで見直したいこと

「昔と同じように食事をしているのに、なかなか体重が落ちない」
「30代になってから、お腹や下半身が気になるようになった」
「ダイエットをしても、以前ほど身体が引き締まらない」

そんな変化を感じていませんか？

30代以降のダイエットでは、ただ食事量を減らすだけではなく、日常生活や身体の使い方を見直すことが大切です。

特に、仕事で長時間座っている、在宅ワークで歩く機会が少ない、育児や家事で自分の運動時間が取れないという方は、知らないうちに身体を動かす量が減っているかもしれません。

また、運動不足が続くと筋肉を使う機会も少なくなり、「体重はそれほど変わらないのに、以前より身体がたるんで見える」ということもあります。

30代からのダイエットで見直したいのは、まず「食べないこと」ではなく、身体をきちんと動かせているかどうか。

ウォーキングなどの有酸素運動だけでなく、筋力トレーニングを取り入れることで、身体を支える筋肉を使いながら、引き締まった身体を目指していきます。

さらに、肩こりや腰痛がある場合は、いきなり激しい運動を始めるのではなく、まず身体を整えることも大切です。

LACIQでは「整える＋鍛える」をコンセプトに、整体とパーソナルトレーニングを組み合わせ、一人ひとりの身体の状態に合わせた身体づくりをサポートしています。

「昔より痩せにくくなった」と感じたら、年齢だけを理由にせず、今の生活習慣や身体の使い方を一度見直してみませんか？

西船橋でダイエットや身体の引き締め、運動不足、姿勢改善をお考えの方は、LACIQへご相談ください。

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