# 夏は痩せやすいはウソ？本当に痩せる身体の作り方

「夏は汗をたくさんかくから痩せやすい！」

そう思っていませんか？

実は、**汗をかく＝脂肪が燃えている**わけではありません。

汗で減る体重のほとんどは水分です。そのため、水分補給をすれば元に戻ります。

では、なぜ「夏は痩せる」と言われるのでしょうか？

## 実は夏は太りやすい人も多い

夏は暑さの影響で、

・外に出るのが億劫になる
・運動量が減る
・冷たいものばかり食べる
・食事を抜くことが増える
・エアコンの効いた部屋で過ごす時間が長い

このような生活になりやすく、筋肉を使う機会が減ってしまいます。

さらに、暑さによる疲労で活動量も落ちやすく、「思ったより動いていない」という方も少なくありません。

## 「痩せる」と「やつれる」は違います

食欲が落ちて体重が減っても、それが筋肉まで減ってしまっていては健康的とは言えません。

筋肉量が落ちると、

・基礎代謝が低下する
・疲れやすくなる
・リバウンドしやすくなる
・姿勢が崩れやすくなる

など、ダイエットには逆効果になることもあります。

## 本当に痩せやすい身体とは？

LACIQでは、「体重を減らすこと」よりも**痩せやすい身体をつくること**を大切にしています。

そのために必要なのが、

### ① 身体を整える

猫背や反り腰、巻き肩など姿勢が崩れていると、本来使うべき筋肉が働きにくくなります。

その結果、

・下腹だけ出る
・脚ばかり疲れる
・肩こりや腰痛が起こる

といった状態につながることもあります。

### ② 正しく身体を使えるようにする

身体が整ったら、その状態を維持するために必要なのが筋力です。

無理な筋トレではなく、自分の身体に合った**パーソナルトレーニング**で正しく筋肉を使えるようになると、

・代謝が上がりやすい
・疲れにくい
・引き締まって見える
・リバウンドしにくい

身体を目指しやすくなります。

## LACIQだからできる「整えてから鍛える」

LACIQでは、西船橋で**整体・マッサージ・パーソナルトレーニング**を組み合わせたサポートを行っています。

まず整体で身体のバランスを整え、動きやすい状態をつくる。

そのうえで、一人ひとりに合わせたパーソナルトレーニングを行うことで、不調改善だけでなく、健康的で引き締まった身体づくりを目指しています。

「ダイエットを頑張っているのに結果が出ない」
「体重よりも見た目を変えたい」
「肩こりや腰痛も改善しながら身体を引き締めたい」

そんな方は、一度身体の土台から見直してみませんか？

西船橋で整体、マッサージ、パーソナルトレーニング、姿勢改善、ダイエットをお考えの方は、ぜひLACIQへご相談ください。

**この夏は、「汗をかくこと」ではなく、「痩せやすい身体をつくること」から始めましょう。**

#西船橋#整体#パーソナルトレーニング#マッサージ#ダイエット