通勤で疲れが取れない人の特徴｜毎日だるい原因はここにある

「朝からすでに疲れている」
「仕事が終わる頃にはクタクタ…」

そんな方は、“通勤の時点で体に負担がかかっている”可能性があります。

実は通勤は、思っている以上に体にストレスをかけています。

■通勤で疲れが取れない人の特徴
① 姿勢が崩れている

電車の中でスマホを見続けていませんか？

・首が前に出る
・背中が丸まる

この状態が続くと、肩や首に常に負担がかかり、
通勤だけで疲れが蓄積します。

② 同じ姿勢で動かない

座りっぱなし・立ちっぱなしの状態が長いと、
血流が悪くなり、疲労物質が溜まりやすくなります。

「何もしてないのに疲れる」はこれが原因です。

③ 呼吸が浅い

姿勢が崩れると、呼吸も浅くなります。

酸素がしっかり取り込めないことで
・だるさ
・集中力低下
にもつながります。

④ 力が抜けていない

満員電車で無意識に体に力が入っている方は多いです。

実はこれ、ずっと軽く筋トレしているような状態。
気づかないうちに体力を消耗しています。

⑤ 疲れてからケアしている

「疲れたらマッサージ」になっていませんか？

疲れが溜まってからでは回復が追いつかず、
どんどん蓄積していきます。

■改善するために意識したいこと

・スマホを見る位置を上げる
・肩の力を抜く意識をする
・1駅分歩く or 途中で軽く体を動かす
・深呼吸を意識する

これだけでも通勤の負担はかなり変わります。

■それでも疲れが取れない方へ

すでに体のバランスが崩れている場合、
セルフケアだけでは追いつかないこともあります。

LACIQでは

・姿勢のチェック
・整体での調整
・必要に応じた運動指導

を組み合わせて、
「疲れにくい体づくり」をサポートしています。

■まとめ

通勤で疲れるのは当たり前ではありません。

毎日の積み重ねだからこそ、
少しの意識とケアで体は大きく変わります。

「最近ずっと疲れが抜けない…」
そんな方は、一度体の状態を見直してみてください。

#西船橋#船橋市#通勤#セルフケア#回復