そもそもコリって何？

「肩こり」「首こり」「腰のこり」など、
日常的によく聞く言葉ですが、
そもそも“コリ”とは何なのかを考えたことはありますか？

実はコリとは、
筋肉が長時間緊張し続けている状態のことを指します。

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■ 筋肉が固くなる状態

私たちの筋肉は、
動いたり姿勢を保ったりするために常に働いています。

しかし、

・長時間のデスクワーク
・スマートフォンの使用
・猫背などの姿勢の崩れ

こうした状態が続くと、
同じ筋肉がずっと働き続けることになります。

すると筋肉が緊張し、
血流が悪くなり、疲労物質が溜まりやすくなることで
「コリ」として感じやすくなります。

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■ コリが起こりやすい場所

コリは、特に負担がかかりやすい場所に起こりやすいと言われています。

例えば

・首
・肩
・背中
・腰

など、姿勢を支える筋肉は
日常生活の中で負担がかかりやすいため、
コリを感じる方も多い部分です。

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■ コリは体からのサイン

コリは単なる疲れではなく、
体が「少し休ませてほしい」と出しているサインとも言えます。

そのままにしておくと、

・頭痛
・だるさ
・姿勢の崩れ

など、別の不調につながることもあります。

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■ コリを溜めないために

コリを感じにくい体を作るためには

・こまめに体を動かす
・ストレッチを取り入れる
・姿勢を意識する
・体のメンテナンスを行う

といった習慣が大切です。

整体やマッサージで筋肉の緊張をゆるめ、
体のバランスを整えることも、
コリのケアのひとつになります。

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■ まとめ

コリとは、
筋肉の緊張が続き血流が悪くなっている状態です。

日々の生活の中で少しずつ疲れが溜まり、
体がサインとしてコリを感じさせていることもあります。

体を動かしたり、ケアを取り入れながら、
コリを溜め込みにくい体づくりを意識してみてください。

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