【西船橋/整体/マッサージ】疲れているのに眠れない理由

「体は疲れているのに眠れない」
「寝ても疲れが取れない」

このようなお悩みを抱えている方はとても多いです。
実はその原因は、体の疲労だけでなく“体の緊張”にあることが多いのです。

自律神経の乱れ

私たちの体には
・活動するための「交感神経」
・リラックスするための「副交感神経」

という自律神経があります。

本来は夜になると副交感神経が働き、体がリラックスして眠りにつきます。

しかし、仕事のストレスやスマホの使用、姿勢の悪さなどが原因で
交感神経が優位な状態が続くと、体が休むモードに切り替わらなくなります。

肩こり・首こりも原因に

特に多いのが
肩こりや首こりによる体の緊張です。

首や肩の筋肉が硬くなると血流が悪くなり、
脳がリラックスしづらい状態になります。

その結果、
・寝つきが悪い
・夜中に目が覚める
・朝スッキリ起きられない

といった状態につながることがあります。

体を整えることで睡眠の質が変わる

睡眠の質を高めるためには
体の緊張をほぐし、血流を良くすることが大切です。

整体やマッサージで体を整えることで
呼吸が深くなり、自然とリラックスしやすい状態になります。

西船橋の整体サロン LACIQ（ラシック） では
肩こりや腰痛などの体の不調を整える整体・マッサージを行いながら
必要に応じて簡単な運動やセルフケアもお伝えしています。

完全個室のプライベート空間なので
入店から退店まで他のお客様と顔を合わせることもありません。

「疲れているのに眠れない」
「最近ぐっすり眠れていない」

そんな方は、体のケアから見直してみるのもおすすめです。

#西船橋#船橋#船橋市#睡眠#副交感神経