正しい座り方とは？体に負担をかけない姿勢のポイント

「姿勢を良くしようと思っても続かない」
「気づいたらまた猫背になっている」

LACIQにくるお客様でも、そんな悩みを持つ方が多いです。

そのような場合、
日常の“座り方”が原因で不調につながっているケースはとても多いです。

正しい座り方は「頑張る姿勢」ではない

まず大事なのは、
“背筋をピンと伸ばす”ことではありません。

無理に伸ばした姿勢は、
長く続かず、逆に疲れやすくなります。

正しい座り方は、
「ラクなのに崩れにくい姿勢」です。

ポイント1　 骨盤を立てる

イスに座るときは、
お尻の“坐骨”で座るイメージが大切です。

骨盤が後ろに倒れると、
そのまま猫背につながってしまいます。

軽く前に起こすだけで、
自然と背筋が整いやすくなります。

ポイント2　 　足裏をしっかり床につける

足が浮いていたり、
組んでいる状態が続くと、
体のバランスが崩れやすくなります。

両足をしっかり床につけることで、
体が安定し、姿勢も保ちやすくなります。

ポイント3　　 頭の位置を意識する

スマホやパソコンを見るとき、
顔が前に出ていませんか？

頭が前に出ると、
首や肩への負担が一気に増えます。

耳の位置が肩の真上にくるように、
軽く意識するだけでも変わってきます。

ラシックでは、
西船橋の完全予約制・個室空間で、
姿勢のチェックと体のバランスを整える施術を行っています。

マッサージだけでなく、
オイルやリンパの流れも意識しながら、
“正しい姿勢を取りやすい体”をつくっていきます。

正しい座り方は、
一度意識するだけで終わりではなく、
日常の中で少しずつ積み重ねていくことが大切です。

「気づいたときに少し整える」
それだけでも、体は変わっていきます。

まずは自身の体を知り、少しずつ意識をしていくことから始めていきましょう♪

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